nba篮球招式视频-NBA的篮球技巧
1.NBA十大无解的篮球技术都是啥？
2.篮球突破过人技巧20招
3.行进间低手上蓝高手上篮重点难点 动作要领
4.NBA十大绝技有那些？
NBA十大无解的篮球技术都是啥？
巨星是一个成功球队所必要的元素，必然有区别于普通球星，或天赋或球商，而这些巨星往往有着属于自己的绝技，一起来看看都有哪些巨星的绝技吧！
后撤步
说道后撤步，相信没有人不会想起哈登，是他将这门球技炼至炉火纯青，哈登效力于休斯顿火箭队，司职得分后卫，是继科比韦德之后的现役第一分位，进攻手段多样，欧洲步和后撤步驰名联盟，在哈登夺得得分王时期的几个赛季，他的后撤步技术远远超过了欧洲步，唯一能够限制住他的只有他的手感，尤其是双后撤的使用，可以快速的摆脱防守球员完成投篮，甚至防守球员会因为身体重心不稳而犯规。
欧洲步
上面提到哈登具有娴熟的欧洲步技术，而真正将这项技术运用到化境的便是吉诺比利，吉诺比利来自阿根廷，曾效力与圣安东尼奥马刺队，在马刺队有这样一句话："顺境跑车逆境佛绝境妖刀斩群魔。"而妖刀就是吉诺比利的绰号，虽然吉诺比利与同一时期的四大分卫相比，没有出色的身体天赋，但是他却总能靠着自己的欧洲步撕破防守完成得分，职业生涯4次夺得总冠军并且击败过美国梦六队。
背打转身
说道背打转身你会想到那个外线球员呢？是科比还是乔丹，但是真正将这门技术运用到极致的却是一位内线球员，他便是沙奎尔奥尼尔，虽然奥尼尔的体积庞大，但是他却拥有着娴熟的内线技术以及控球技术，看过他比赛的朋友会有时看到一个灵活的胖子持球快攻，奥尼尔作为联盟历史最顶级的大中锋之一，不仅仅身体素质爆炸，更能够依靠背打转身强吃任何球员。靠着这样的天赋以及技术职业生涯4次夺得总冠军，3次荣膺总决赛MVP，2016年奥尼尔进入名人堂。
打板投篮
蒂姆邓肯，1997年的状元秀，生涯全部效力于圣安东尼奥，邓肯的生涯极其稳定，生涯19年都帮助球队成功打入季后赛，获得了5次总冠军，3次荣膺FMVP，2020年进入了名人堂，邓肯的打法十分稳定，效率极高，这也使他获得了石佛的称号，而打板投篮更是邓肯的成名绝技，尤其是在45度角，很少有人能真正限制住邓肯的打板投篮。
交叉变向
交叉变向是每一个后卫球员所要掌握的技能，而将这项技能臻至化境的却只有艾弗森，艾弗森生涯效力过多只球队，4次荣膺得分王，如此爆炸的得分能力，不仅仅因为他的天赋，还有这他熟练的绝技，新秀赛季，艾弗森便以交叉步晃过巅峰的篮球之神迈克尔乔丹，更是在总决赛晃倒泰伦卢，演绎了世纪之胯，2016年艾弗森成功入选名人堂。
金鸡独立
诺维斯基，司职大前锋，绰号诺天王，德国战车，诺维斯基身形高大，投篮精准，有着出色的脚步，2007年代领小牛队获得了联盟第一的战绩，2011年更是带领一群老将击败正值巅峰的热火三巨头，而让诺维斯基驰骋江湖这么多年的便是一手出色的金鸡独立跳投，2米13的身高，加上金鸡独立的跳投，很少有球员能对他的投篮形成干扰，现在越来越多的球员都在运用这个招式完成跳投。
干拔跳投
干拔跳投，是最考验球员身体素质的投篮动作，能够熟练地使用干拔跳投的球员无一不是球员中身体素质的佼佼者，而这项绝技唯一运用到炉火纯青的便是特雷西麦格雷迪，一双惺忪的睡眼，令人羡慕的小腿，靠着自己的节奏以及强大的腰腹力量经常迎着防守球员干拔跳投，35秒13分，他将干拔这项艺术发挥的淋漓尽致。
后仰跳投
篮球之神迈克乔丹拥有着联盟历史最出色的身体天赋，早年的乔丹飞天遁地无所不能，经常实现隔人暴扣，空中连续几次拉杆。
在乔丹后三冠时期，随着年龄的增长，乔丹便用出了他的另一个绝技后仰跳投，乔丹弹跳出色，更有着最出色的腰腹力量，他的后仰跳投就像是坐在空中完成投篮一样，超大的后仰幅度，加上极强的滞空能力，很少有球员能够干扰到乔丹的投篮，而另一个将后仰用到极致的便是黑曼巴科比布莱恩特，有这样一句话流传："科比后仰美如画，而乔丹便是那幅画。"
天勾
因为NCAA中无人能阻挡住贾巴尔扣篮，联赛便出台了比赛中禁止扣篮的规定，正因为如此，贾巴尔练出了另一项绝技——天勾。
这也正是他的绰号，从贾巴尔用出这项绝技至今还没有人能够成功地掌握这项绝技，在80年代，他拥有着那个时代内线球员罕见的柔和手感，这样的球技大大延长了贾巴尔的生涯，他所发明的天勾让他在三秒区内得分犹如探囊取物，并且难以封盖，真正盖到过的只有远古巨兽威尔特张伯伦，但那也屈指可数。正是靠着这样变态的绝技，让他以38387分的生涯总得分，盘踞在NBA历史得分榜第一位。
梦幻脚步
1994年NBA选秀，一位大个子球员击败篮球之神迈克尔乔丹，当选当赛季的状元秀，那便是奥拉朱旺，生涯连续两年带领火箭队夺得NBA总冠军，也成为NBA历史上首位荣膺常规赛MVP，最佳防守球员，以及总决赛MVP的球员。
奥尼尔这样评价奥拉朱旺："他先移动了五步，然后又反向移动了四步，这让他看起来像移动了二十步。"这就是奥拉朱旺球场上的真实写照，奥拉朱旺一直都是对位球员的噩梦，他的脚步可以晃的你找不到东南西北，他将低位进攻的脚步和技术开发到了极致，正是靠着他梦幻般的脚步，获得了大梦的称号，2006年休赛期间，奥拉朱旺开办了第一届大个子训练营，教导那些年轻的球员如何在低位得分。
篮球突破过人技巧20招
篮球突破过人技巧20招
大家了解篮球突破过人技巧吗？以下是我分享给大家的篮球突破过人技巧20招，一起来看看吧！
1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。
2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。
3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。
4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。
5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。
6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。
7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。
8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。
9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。
10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。
11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的.身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
12、要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。
13、学会动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。
14、利用好挡拆战术。过人不一定要靠自己，要执行一定的战术，挡拆战术是最常用的一种战术，我们利用队友给于的挡拆掩护，抓住时间进行过人突破，往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好，此时防守球员会被自己的队友挡住，这是最好的过人时机。
15、在运球的过程中，要熟练的掌握自己变向的本领，一般是左右手来回的不断运球，运球重心要低，运气幅度时大时小，不断的变换运球姿势和幅度，然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作，然后突然变向，这样往往对方防守球员会猝不及防，但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。
16、左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一，在面对防守球员的时候，可以先使用左手带球，然后在快速向前推进带球的同时，快速将球转移到左手，同时从左侧进行突破过人，同样我们可以先左手再右手，这是nba中比较常用的过人招式。
17、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。
18、过人除了利用速度和爆发力，还可以利用自己的节奏打出时间差，常用的招式是首先向一个方向突破1-2步，立刻停下，防守队员肯定跟着你的重心后退，当你停下时对方要立刻找准重心，当他重心刚稳住的时候，我们就立刻发动最终的突破，这一步他一般是跟不上的，因为他刚稳住了重心，已经落后于你。
19、过人时其实也可以有一些小动作，这些小动作要做的隐蔽，比如突破过人时用手臂适当用力，把对方隔开或者推开，NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方，甚至推开对方，但是你要做的隐蔽，幅度不要过大。
20、突破过人最关键的几点是：重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等，掌握了这些要领诀窍，配上强有力的身体控制能力，肯定能够让你在球场上晃倒对手。
;行进间低手上蓝高手上篮重点难点 动作要领
行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领如下：
行进间低手上篮和高手上篮是篮球运动中的基本技术之一，掌握其动作要领和技巧对于提高上篮成功率至关重要。以下是关于行进间低手上篮和高手上篮的重点难点和动作要领：
1、行进间低手上篮：
重点：
保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。
步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。
低手投篮：在接近篮筐时，采用低手投篮，有利冲如于提高命中率。
难点：
控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。
身体协调：在奔跑过程中完成投篮动作，对身体协调性要求较高。
动作要领：
起步：从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。
跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。
接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。
抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
低手投篮：向前迈出第二步，同时用力将球搏判埋投向篮筐。
2、行进间高手上篮：
重点：
手腕用力：在投篮过程中，手腕要用力，保证球的弧线和力度。
观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。
身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。
难点：
保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。
投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。
动作要领：
起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。
跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。
接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。
抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
高手投篮：向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。
行进间低手上篮和高手上篮的重点难点在于保持身体平衡、协调步伐和投篮动作，以及掌握投篮角度和力度。基蚂通过同步训练法，加强基本功练习，可以有效提高行进间低手或高手上篮的命中率。
篮球的历史：
篮球的历史可以追溯到1891年，发明者是加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯。他为了让学生在寒冷的冬季有室内活动，于是创造了这项运动。最初，篮球只有13条规则，使用的是足球和排球的球。现在，篮球已经成为全球最受欢迎的体育之一，国际篮球联合会（FIBA）是篮球的国际governing body。
一些重要的篮球里程碑包括：
1、1891年：詹姆斯·奈史密斯发明篮球。
2、1892年：第一个篮球比赛规则发布。
3、1904年：篮球亮相奥运会。
4、1936年：篮球成为奥运会正式比赛项目。
5、1946年：美国职业篮球联赛（NBA）成立。
6、1984年：迈克尔·乔丹加入NBA，引领篮球热潮。
在我国，篮球运动也有着悠久的历史。中国篮球协会（CBA）成立于1956年，是中国篮球的顶级联赛。近年来，我国篮球事业取得了显著的发展，培养出了姚明、王治郅等世界级球员。在国内外赛场上，中国篮球正不断取得突破。
NBA十大绝技有那些？
NBA十大绝技：
一、后仰跳投
作为乔帮主的必杀技之一，西球君相信很多人对此也不会陌生。后仰跳投这门技能的代表人物是迈克尔.乔丹，这门技能也是在他手上发扬光大的，在投篮的时候把身体往后仰，随后凭借着出色的腰腹能力取得平衡，并且躲开防守人的封盖，把篮球送入网中。后仰跳投可以说是锋卫最常用的绝招，他们能够通过后仰拉开一点空间，从而给自己制造出更舒服的出手，是极为强悍的进攻绝招。
代表人物：乔丹、科比
二、金鸡独立跳投
这项技能是大个子球星将后仰跳投改良后的一种投篮方式，相比于后仰跳投而言，金鸡独立跳投的稳定性更好，而且出手难度也不高。在大个子球员的使用下，金鸡独立所拉开的空间丝毫不比后仰跳投小，而且出手的准备动作也不多，给对手反应的时间也更少，让进攻变得更为便利。但是西球君认为这招有一定的身高限制，如果是相对较矮的球员使用，那么被封盖的几率肯定要比后仰跳投要多出不少。而当初曾经单场获得过53分的诺维斯基更是用得炉火纯青，在2011年季后赛中多次使用出这招，最后顺利的取下了最后的总冠军并且获得FMVP。
代表人物：诺维斯基、杜兰特
三、欧洲步（迷踪步）
讲完投篮之后，西球君想讲一下上篮的绝招。我们都知道，冲击内线的活主要是交给锋线去完成的，因为他们拥有着强悍的身体天赋，所以能够更轻松与别人完成对抗，通过上篮把篮球送进篮筐。但是并不是说后卫就不能够冲击内线了，因为他们大部分人的身体素质不及锋线，所以只能够用技巧取胜，欧洲步（迷踪步）就是最好的例子。在马刺名将吉诺比利以及热火名将韦德的使用下，这种神奇的步伐成功得到广大后卫的喜爱，凭借着捉摸不透的动作来干扰防守队员的判断，从而完成终结。
代表人物：吉诺比利、韦德、哈登
四、Crossover
对于后卫而言，他们想要进去禁区无疑是比身体素质更好的锋线要差，但是他们胜在灵活，并且控球更好。在以往崇尚暴力突进的年代中，有一位身体素质不算十分出众的状元秀证明了矮个子球员也有一片天，他无数次用着Crossover突破防守队员，并且还曾多次成为了“脚踝终结者”，令无数的长人感觉到矮个子原来也能如此恐怖。而在他发扬光大之后，这项绝招也成为了大多数控球后卫甚至小前锋的突破招式之一，使得进入禁区更为简单，不再需要依靠强壮肌肉冲撞才能完成篮下的终结。
代表人物：艾弗森、欧文、罗斯
五、梦幻脚步
当然，即使是大个子，他们在篮下也是拥有着十分聪明的终结技巧，并不是只有单纯的身体碰撞才能得分的，梦幻脚步就是最具代表性的绝招之一。在上世纪90年代中，“大梦”奥拉朱旺就已经把这个绝招发扬光大了，凭借着篮下让人捉摸不透的脚步，成功骗过对方，给自己带来了更加舒服的进攻方式。在现代中，有许多球员寻求过大梦的帮助，希望能够传授一点梦幻脚步的招式要点给他们，比如像姚明、霍华德、科比、詹姆斯。
代表人物：奥拉朱旺、姚明
六、天勾
这项技术是由贾巴尔开创的，经历张伯伦、拉塞尔时代后，人们渐渐对篮球比赛的技术面更为看重，就算是拥有出众的身体天赋也必须寻求更多样化的进攻，才能很好地化解敌方的针对战术，而贾巴尔正是凭借着独特的勾手拿下了六个NBA总冠军。天勾的技术含量相当高，它与一般的勾手有一些不同，天勾的幅度要更大并且离篮筐距离很远，而且极其需要身体在空中的平衡感以及球员的球感。而天勾的优势则在于准备动作不多，并且出手点较高，防守者极其难以进行封盖，据说贾巴尔的生涯中，只有张大帅曾经封盖过他的天勾，可想而知是有多难。但可惜的是，因为这个绝招需求太过高，导致如今已经慢慢接近失传的状况，现在的内线能把小天勾练准的都没有几个，何况正牌的天勾呢？或许在如今小球时代中，内线球员会吃饼、能拉开空间就已经足够了吧。
代表人物：卡里姆.阿卜杜尔.贾巴尔
七、干拔跳投
在跳投的招式上，除了后仰跳投之外我们最熟悉的莫过于干拔跳投了，这招的无敌之处在于出招时机千变万化，令防守者难以猜测。但这招对球员的身体素质、手感需求特别大，而且命中率也不会比一般投篮高。但是我们熟悉的麦迪却能够把这招用得出神入化，甚至让西球君感觉这个招式的动作美如画。干拔投篮的要点就是在防守方紧逼防守时，需要强行运用腰部力量起跳，而且在空中的时候再进行调整并出手。
代表人物：麦迪、卡梅隆.安东尼、保罗.乔治
八、拉杆上篮
在新时代篮坛中，后卫球员除了要用纯熟的控球技术突破到篮下之外，最后上篮终结的招式也十分重要，毕竟篮下要面对高几十公分的中锋，如果没有一些绝招是很难完成得分的，甚至还会帮对手加上1个盖帽的数据。而西球君认为像以前的J博士、乔丹，到现代的科比、麦迪、欧文、罗斯等，都能够把拉杆上篮发挥到极致，拥有着极强的篮下终结能力。拉杆上篮的难度在于对球员的腰腹能力需求特别大，需要用极强的腰腹力量在空中进行调整，才能够躲避防守方的封盖，从而进行得分。
代表人物：J博士、乔丹、科比、罗斯、欧文、麦迪
九、打板投篮
在正常比赛中，我们在中远距离都会选择瞄准篮筐出手，如果空心进框的话就能够享受刷网的美妙声音。然而在NBA中也会有球员喜爱打板投篮，并且拥有着十分不错的命中率，比如打板投篮的鼻祖琼斯以及邓肯。邓肯的绝招之一就是打板投篮，他在离篮筐45°的位置出招的话，命中率能够去到90%以上，十分精准。可能有人会问，为什么能够瞄准篮筐却要打板呢？因为如果目标是篮板的话，出手点会更高，这就跟抛物线的原理一样，所以对手更难封盖。而且如果篮球的第一接触点是篮板的话，那样可以削减篮球的弹性，从而使它下落的时候弹出篮筐的几率下降。所以相比起直接瞄准篮筐投篮来说，打板投篮也有一定的优势，但是缺点也很明显，出手位置与篮板角度越小就越难使用，甚至在底角的0度或者负角度是根本无法使用的，而且也需要多次练习才拥有一定的命中率。
代表人物：萨姆.琼斯、蒂姆.邓肯
十、超远三分
虽然前人的绝招都十分强劲，实用性也很强，但是现代也有很多新的绝招诞生，比如能够改变篮球玩法的这招——超远三分。在史蒂芬.库里崛起之前，联盟还是习惯于以前那一派的打法，主要还是围绕内线以及中投来开展进攻，而三分射手则是在外线不停进行无球走位，在内线进攻受阻的情况担任球队外线的终结点。但自从库里的各种控球后的超远三分打下了总冠军以及二连MVP后，整个联盟都似乎受到了这种打法的影响，传统控卫也不再吃香，如今的小球时代也都围绕着外线开展战术。比如以前的卡特、阿里纳斯再到现在的库里、汤普森、哈登、利拉德等，他们就十分擅长在离三分线比较远的地方突然开炮，18-19赛季的利拉德就是用这招在季后赛首轮绝杀雷霆的。这招的优势在于能够打对手一个出其不意，而且会这一招的话，能够为球队拉开更大的空间，可以说是属于那种不管你用不用，对手都会惧怕的招数。
代表人物：库里、汤普森、哈登、利拉德、卡特、克劳福德、阿里纳斯